Вітаміни і мінерали для жінок

Організм жінки з кожним роком, а тим більше десятиліттям, зазнає безліч змін, причина яких в першу чергу - гормональна. Щоб підтримати всі життєво важливі органи, жінка, що досягла, наприклад, 30-річного віку, обов'язково потребує поповнення всіх життєво важливих поживних речовин. Один з найбільш важливих елементів – вітаміни. Для жінок їх потрібно близько 20 видів, а також більше 20 різноманітних мінералів.

Вітаміни для жінок: купити і вживати з користю для організму

Після народження дітей, та й просто з віком в організмі жінки відбувається серйозна гормональна перебудова: багато функцій вже почали виснажуватися, тому вона в ці роки часто страждає від слабкості, швидкої стомлюваності, мігрені, тим більше, якщо їй доводиться багато і важко працювати.

Зміни відбуваються і в зовнішності жінки: посічені кінці волосся, ламаються нігті, шкіра стоншується, вона стає більш сухою і млявою. Боротися з цим допоможуть вітамінно-мінеральні комплекси, що містять вітамін А, який суттєво покращує вигляд і загальний стан жіночої шкіри.

Вітаміни і мінерали для жінок, ціна яких – зовнішнє і внутрішнє здоров'я

У кожному віці є свої найважливіші запити на вітаміни і мікроелементи. Так, жінкам, які досягли певного віку, необхідні полівітамінні комплекси з найважливішими мікронутрієнтів.

Комплекс вітамінів для жінок

Основні компоненти для жіночого здоров'я:

• Вітамін D, який потребує доповнення препаратами кальцію, що сприяє засвоєнню вітаміну сонця у стінках тонкого кишечника. Кальцій як і багато інші важливі мінерали для жінок, сприяє зміцненню нігтів, кісток, зубів. Особливо важливий він для народжуючих жінок, які втратили багато власного кальцію
• Витамин К, который необходим для улучшения свертывания крови, ведь в более зрелом возрасте эти свойства уже не настолько хороши, как в 18-летнем
• Бор и препараты с ним, предупреждающие ломкость костей и их ослабление
• Витамины А и Е, способные взаимно дополнять один другой, принимающиеся вместе, улучшающие состояние кожи и волос, придающие им здоровья и красоты. Курящим женщинам употребление витамина А нельзя передозировать, ведь в большом количестве он способен вызывать раковые опухоли
• Витамин С, улучшающий работу иммунитета, повышающий сопротивляемость всех органов и систем к простудам и инфекциям. Он способствует усвоению железа, в том числе при анемии. Курящим женщинам его дозу нужно увеличивать до 200 миллиграммов в сутки
• Хром также показан курящим женщинам, особенно при нарушении углеводного обмена. Он хорошо подходит под препараты магния. Его можно сочетать с цинком, селеном и кремнием
• Цинк особенно хорошо будет усваиваться, если его дополнить витамином А. К цинку показано железо, улучшающее память, внимание, сосредоточенность, уровень восприятия новой информации. Такие качества особенно полезны для женщин, работающих с большим объемом теории. Цинк улучшает репродуктивную функцию, поддерживает нервную систему, способствует нормализации обмена веществ
• Витамин В разных групп хорошо дополняет медь, марганец, селен. Все вместе они преодолевают различные нервные расстройства и истощения, укрепляют функционирование нервной системы
• Фосфор, дополненный кальцием, способен помочь восстановить мышечную структуру, оздоровить нервную систему и построить новые нервные клетки. Благодаря этим микронутриентам удается преодолеть многие проблемы со здоровьем женщинам, достигшим 35-летнего возраста, особенно подверженным изменениям в структуре мышечных и костных тканей, что связано с истощением запасов организма, ухудшением памяти, ослаблением концентрации внимания, появлением быстрой утомляемости. Под действием фосфора и кальция быстро восстанавливаются многие функции организма, подвергшиеся раннему старению.